سبد خرید شما خالی است!
| نویسنده | رنا برانچ - راب ویلسون |
|---|---|
| مترجم | مهدی قراچه داغی |
| ناشر | آوند دانش |
| شابک | 9786007022603 |
| تعداد صفحه | 220 |
| سایز و مدل | رحلی شومیز |
| وضعیت موجودی | موجود |
| قیمت | 1500000 تومان |
| قیمت با تخفیف | 1350000 تومان |
| صفحه وب | لینک این صفحه |
مهارتهای کتاب را به کار ببندید و ابزاری برای مقابله با افکار منفی فراهم آورید.
رفتاردرمانیِ شناختی رویکردی آزمایششده و مؤثر برای تسلط یافتن بر افکار است. نویسندگان کتاب رفتار درمانی شناختی For Dummies به شما نشان میدهند که چطور ایدههای کتاب را به کار ببندید. در این کتاب تمرینات و تکنیکهای متعددی در نظرگرفته شده تا به شما کمک کند موانع را از سر راه بردارید؛ خواه به دنبال غلبه بر اضطراب و افسردگی، تقویت عزت نفس و بهبود روابط باشید، خواه در پی اصلاح نگرشتان در زندگی حرفهای و شخصی.
طرح اصول اولیه – چگونه اندیشههای مسئلهساز خود را شناسایی کنید، بر افکار مسموم خود غلبه نمایید و با فکر باز به استقبال حل مسائل بروید.
شرح مسئله و تعیین هدف -چگونه مسائل و مشکلات خود را تعریف کنید و براى برطرف کردن آنها، اهداف واقعبینانهای در نظر بگیرید.
تمرکز روی آینده -باورهای کهنه و بیهوده دربارهى خود، دیگران و جهان را به چالش بکشید و روى رشد و اعتلای شخصی خود در آینده تمرکز کنید و از این رهگذر زندگی مثبتی را در پیش بگیرید.
سایز و مدل: رحلی شومیز
تعداد صفحه: 220
شابک: 9786007022603
برچسب ها: کتاب رفتار‌درمانی شناختی کتاب تمرین, رنا برانچ, راب ویلسون, مهدی قراچه داغی, آوند دانش, های, کتابهای, نشر, انتشارات
