توضیحات کتاب ذهن آگاهی - ذهن آگاهی حالتی از بودن است که همه ما را به لحظه ی حال معطوف می کند، مشوقی برای قضاوت نکردن است و سطح آگاهی ما را نسبت به احساسات، افکار و هیجانات مان بالا می برد. به نظر می رسد ذهن آگاهی جدیدترین روشی است که استرس کمتر، سودمندی معتبرتر و زندگی شادتری را برای ما به ارمغان می آورد. بسیاری از دانشمندان و محققان علوم پزشکی مزایای تمرینات ذهن آگاهی مانند مدیتیشن را تصدیق کرده اند. درحالی که می توان ریشه ی ذهن آگاهی را در بسیاری از آداب و سنن روحانی کهن یافت، در هسته ی خویش، به همه ی انسان ها به خصوص انسان های این دوره قول می دهد خود را بهتر بشناسند.
ذهن آگاهی یکی از روش های شناخته شده در سراسر دنیا بوده که به عنوان رویکردی موثر در کاهش اضطراب و مقابله با بیماری و نیز برطرف کردن مشکلات و چالش های زندگی استفاده می شود. ذهن آگاهی حضور در لحظه را افزایش می دهد، در نتیجه هوشیاری و آگاهی را به ارمغان می آورد و باعث وضوح در مشاهدات می گردد و...
چکیده کتاب ذهن آگاهی : با مطالعه این کتاب و انجام تمرینات کاربردی ارائه شده در آن، به زندگی روزانه تان سمت و سویی نو دهید و سعادت، آرامش، احساس امنیت و رضایت خاطر را برای خود به ارمغان آورید.
